Prendre du temps pour soi….


Effectivement nous devons rester à la maison pour le bien de tous, ne serait-ce pas une occasion pour enfin faire une pause? Lors de mes consultations de nombreuses personnes me font part d'un manque de temps pour cuisiner, faire une activité physique… Prenez ce temps aujourd'hui, faites vous un programme sportif, un menu sur une semaine.


Nous avons la chance d'être connecté, besoin de vous dépenser? De nombreuses vidéos se trouvent sur internet : séance cardio, renforcement… besoin de vous détendre? Vous trouverez du yoga, du Pilate…

Voici un lien des sites et applications permettant de faire du sport à domicile: http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste-2.pdf


Vous pouvez profitez de ce temps pour cuisiner des plats équilibrés seul ou avec vos enfants...

En panne d'inspiration n'hésitez pas à utiliser la fabrique à menus:

https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menu





84 vues0 commentaire